Bikini Body Guide, tutto ma proprio tutto quello che non vi hanno MAI detto sulla guida di fitness più famosa

Capito ciò, i risultati arriveranno. Quanti e  quali dipende solo da noi, dalla nostra fisicità, da dove partiamo e da altri fattori che sono assolutamente soggettivi. Guardare le foto strabilianti del prima e del dopo è sicuramente un forte stimolo ma non possono essere considerate come metro di paragone per ciò che otterremo. Non tutte infatti, in soli tre mesi vedremo modificare il nostro corpo in quel modo. Non perderemo tutte cm su cm, taglie e sfoggeremo un lato B da far invidia alla Belen nazionale.
Quello che succederà sarà semplicemente migliorare il proprio stile di vita, perdere peso in modo sano, tonificare un po’ e vedersi più snella, quindi più bella.

Sono onesta. Quando ho iniziato credevo davvero che il mio corpo sarebbe cambiato in modo radicale. Volevo con tutta me stessa perdere quei kg presi durante l’inverno e che iniziavano a pesarmi un po’ troppo. L’ho capito quando i miei vestiti hanno iniziato a starmi stretti, i pantaloni a fermarsi a metà gamba e un armadio mezzo pieno con praticamente nulla da poter indossare. E per quanto l’idea di dover fare shopping mi allettasse, in cuor mio ho iniziato a provare un serio disagio.
Mi vergognavo del mio corpo, mi sentivo appesantita e ho iniziato a non riconoscermi più.E’ stato allora che ho capito che dovevo porvi rimedio (ok, anche l’idea di voler essere perfetta per Luglio ha contribuito) e dopo un paio di settimane in cui ho “preparato il mio corpo” all’attività fisica, ho iniziato la Bikini Body Guide. Da allora sono trascorsi più di tre mesi, ho portato a termine la guida e ho stilato i pro e i contro della stessa.
Veniamo subito al dunque.
Mi ha trasformato il corpo? NO ma ho ottenuto dei miglioramenti.
Ho seguito alla lettera la guida, ho iniziato un regime alimentare sano e leggero, ho eliminato dalla mia tavola dolci, fritture e i carboidrati derivanti da pane e pasta. Contestualmente alla guida ho iniziato a fare Zumba e per quasi due mesi ho fatto anche Pilates.
Poi ho deciso di lasciare solo Zumba e di farla 3 volte a settimana nei giorni in cui non dovevo eseguire i workout.Ho perso quasi 4 kg  nel periodo in cui l’ho fatta (quasi tutti quelli che avevo preso questo inverno), mi sono tonificata un bel po’ ma nulla di sconvolgente insomma. La “panza” è sempre lì per intenderci.Diciamo che il mio dimagrimento è nella norma, ho iniziato a fare dello sport e ho eliminato il cibo spazzatura dalla mia tavola per cui non poteva non essere così.
Un miglioramento c’è stato ma c’è un MA.Fino ad ora ho sempre e solo letto di ragazze entusiaste che avevano stravolto la loro vita con la guida. Nessuna che menzionasse mai il fatto che la guida non è adatta a tutti.
Kayla stessa consiglia di fare il pre-training, una guida di un mese per preparare il fisico agli esercizi della BBG. Peccato che in realtà non è così semplice. Se non avete mai fatto attività fisica, questa guida vi distruggerà. Che sia pesante e che vi costringerà a mettere sotto sforzo il vostro corpo è risaputo. Quello che però nessuno dice è che non è adatta a tutti, non è adatta a chi non ha mai fatto attività fisica e soprattutto non è adatta a chi ha problemi alla schiena.Lungi da me voler fare  lezione di fitness ma ho avuto modo di confrontarmi con dei professionisti e con dei medici e il verdetto è stato lo stesso. La guida è efficace ma non tutte la dovrebbero fare. Ci sono troppi esercizi che vanno a sollecitare la colonna vertebrale e questo alla lunga può essere deleterio per chi è predisposto o ha già sofferto di problemi alla schiena.Io stessa sto ancora combattendo per un problema che mi è venuto e che mi ha costretta a letto per molto tempo. E nonostante ancora non si sappiano bene le cause, tra i maggiori indiziati c’è proprio la guida (che ho cestinato definitivamente e mai più rifarò).Non sono certo qui a creare inutili allarmismi ma dato che si tratta di una moda che si è dilagata come fosse un’epidemia in un battito di ciglia e soprattutto considerando che la forma fisica sta diventando sempre più un’ossessione (vedi il belly slot), è meglio cercare di essere chiari e di far capire che non possiamo fare con leggerezza tutto ciò che troviamo on line. Ognuno di noi ha la sua storia anche clinica e quindi sarebbe sempre meglio non esagerare e soprattutto farsi seguire da uno specialista.

Detto ciò non voglio demonizzare Kayla o la sua guida, so che in tante hanno ottenuto risultati eccezionali ed io stessa continuerò a seguire alcuni suoi consigli ma la bikini body guide è troppo pesante per cui quando mi riprenderò del tutto (dopo due mesi sono ancora qui che fatico a camminare) seguirò un programma di allenamento diverso, più leggero e che non preveda soprattutto troppi salti.

Credevo però doveroso mostrarvi anche l’altro lato della medaglia, non tutto è oro quello che luccica e la guida per mia esperienza personale è stato solo un abbaglio che ahimè mi ha causato un danno e ancora ne pago le conseguenze. Quindi se state pensando di iniziarla fate attenzione. Non prendetela alla leggera, non fatevi condizionare dalle foto postate dalle altre ragazze, dall’idea di ottenere un fisico da urlo in soli 3 mesi. Fatela con moderazione e se avete mai avuto anche solo un piccolo mal di schiena, statene alla larga e cercate altrove. Per tutte le altre che sono riuscite a portarla a termine senza problemi, avete tutta la mia invidia!